Autocoaching, estratégico y terapéutico

Este taller está pensado para que aprendamos a desarrollar nuestras competencias para construir nuevas realidades más funcionales. Por ello se me antoja necesario que empecemos a hablar en clave de «autoengaños terapéuticos».

Auto-engañarnos no es hacernos trampa a nosotros mismos; no es ni sacrílego ni pecaminoso. La realidad que alcanzamos a percibir y gestionar es siempre parcial. Tengamos bien presente que nuestros sentidos son siempre imperfectos cuando interaccionamos con el medio. Es como si estuvieran sintonizados únicamente en la frecuencia en la que pueden operar y por ello, los seres humanos tenemos bastantes limitaciones a la hora de percibir la realidad.

La naturaleza nos ha dotado con una específica frecuencia para captar y operar con la realidad, pero dicha frecuencia no es igual para los demás seres vivos. Digamos que todas las especies de este mundo viven muy especializadas o adaptadas en función de sus necesidades de supervivencia.

Es muy importante y de mucha utilidad aprender a salir de las trampas mentales y emocionales en las que nos metemos. Por lo tanto, tener conciencia de nuestros autoengaños nos será de gran ayuda y utilidad. Ser nuestro propio coach es un paso necesario e importante en el arte de dirigir nuestra propia vida. Este taller contiene un buen compendio de estrategias y estratagemas para alcanzar este cometido. Ese es el objetivo, y no otro, de este taller de autocoaching.

En el conoceremos a través de tres grandes bloques:

• Primer bloque – Introducción

  • Los autoengaños terapéuticos

  • Acerca de la alegría y la felicidad

  • La diferencia entre saber y sentir. La realidad pensada.

  • Verdades de error

• Segundo bloque – Estrategias orientadas al cambio

  • Identificar las propias soluciones intentadas fracasadas

  • Cómo empeorar el problema

  • Ampliar y aumentar nuestros puntos de vista

  • Primero una cosa, después otra…

  • Lo fácil como si fuese difícil y viceversa

  • La estrategia del escalador

  • La proporción de Pareto 80/20

• Tercer bloque – Habilidades y técnicas para desbloquear situaciones y el control emocional

  • Cartas contra uno mismo y los demás

  • Novelar la desilusión y los fracasos

  • Saltar en el tiempo ir más allá del problema

  • Esforzarse en no esforzarse

  • La técnica del «como si…»

  • La meditación de todos los males

  • «Evitar evitar»

  • Prescribirnos la vulnerabilidad y la debilidad

Se proporcionará a los asistentes documentación escrita, actividades grupales e individuales, debates, ejercicios prácticos y evaluación de las tareas, certificado de realización. Modalidad en presencial y en streamer, dos sesiones entre semana de 3 h, modalidad sábado 1 sesiones 6 h.